该如何言说此刻的世界?

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浅读《自控力》2

俊記圖書測評:

《自控力》2
克服诱惑,需进行内部归因。

运动,睡眠,减压,利于储备意志力。


日常工作不断消耗着有限的自控力。做出决策越多,消耗越多。

观察自己意志力损耗模式,观察意志力波动情况。

增强“我不要”的力量,跳出无意识的习惯,例如不说口头禅,使用不常用的那只手。

增强“我想要”的力量,每天开发一些新的好习惯,并督促践行。

增强自我监管能力,量化管理。记录日常行为,例如刷微博花了多长时间等等。

回忆一天当中的压力来源,欲望,发脾气。以及拖延完成的工作。放慢呼吸频率。


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  1. 六眼飞鱼俊記圖書測評 转载了此文字

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